理想の身体作りに効果的なスポーツジムのパーソナルトレーニング

頑張ってトレーニングをしていても、思うような効果が身体に現れないのなら、トレーナーに指導してもらったほうがよいです。トレーナーならば、最適なトレーニング方法と回数やタイミングを教えてくれるので、理想の身体作りをバッチリとサポートしてくれます。

スポーツジムでは、トレーナーにマンツーマンレッスンを受けられるパーソナルトレーニングがあるため、高い効果を望むなら利用を考えましょう。

トレーナーに教えてもらえる施設

きちんとしたパーソナルトレーニングを受けたいと考えたときに、選べる施設は主に二つあります。

それは、『パーソナルトレーニングがあるスポーツジム』と『パーソナルトレーニングしか行っていないスポーツジム』です。「関連資料 > スポーツジム > MEGALOS

前者は個人での自主的なトレーニングや大人数でのレッスンの他に、マンツーマンレッスンも提供してくれる施設で、後者はマンツーマンレッスンを専門に行っている施設です。どちらに通うとしても、カリキュラムが大切なので、自分が目標とする身体作りをサポートしてくれる施設を選定しましょう。

ちなみに、スポーツジムが提供してくれるカリキュラムは、エクササイズでの痩身やウェイトトレーニングでの筋力増強などがあります。何かしらに特化しているコースがほとんどなので、しっかりとカリキュラムを調べた上で入会しましょう。

なお、カリキュラムを試したり、トレーナーや施設の雰囲気を確かめたりできるように、無料で利用できる体験レッスンが用意されている場合が多いです。大抵は体験レッスンとカウンセリングがセットになっているので、身体作りの相談ができて、不安を解消した上で契約が行えます。

パーソナルトレーニングコースがあるスポーツジム

これから人生で初めて身体作りを行うのなら、目標を達成するまで、トレーニングをきちんと続けられるか心配な方もいるはずです。

その場合、いきなりパーソナルトレーニングに挑戦するのは不安に感じる方もいるでしょう。確かに、マンツーマンレッスンはそれなりの費用がかかるため、続けられるか分からない状態で、利用を開始するのは得策ではありません。

それならば、まずは自由にトレーニングができるスポーツジムに通って、運動を続けられるかどうか確かめてみましょう。そのときに、パーソナルトレーニングがあるスポーツジムを選定すれば、後から簡単にマンツーマンレッスンに切り替えられます。

ただし、運動をほとんどしたことがない方は、正しいトレーニングの方法がまったく分からないため、スポーツジムに通うことすらハードルが高いと感じるかもしれません。しかし、施設にはトレーナーがいるので、手が空いているときに教えてもらえます。

つまり、質問するのを恐れなければ、初心者でも最適なトレーニング方法を理解できるので安心しましょう。なお、ここで説明しているスポーツジムは公営のものではなく、ある程度の会費を支払って通う民営の施設です。公営のほうでは、パーソナルトレーニングコースを望めませんし、トレーナーも在籍していないケースが多いので、教えてもらいたい方には向いていません。

公営のほうは、自身で最適なカリキュラムを作れるようになったら通うようにしましょう。

パーソナルトレーニングしか行っていないスポーツジム

スポーツジムの中には、パーソナルトレーニングに特化していて、マンツーマンレッスンしか行っていないところもあります。そちらでは個人の話をしっかりと聞いてくれた上で、カリキュラムを組み立ててくれるため、目標とする身体を効率的に目指せます。

一般のスポーツジムよりは施設数が少ないですが、全国展開している大手もあるので、地方に住んでいても、インターネットなどで探してみれば通えるところが見つかるでしょう。そして、パーソナルトレーニングに特化したスポーツジムは、短期間で目標を達成できるのも魅力の一つです。

自身が望めば、かなりのハードトレーニングも行ってくれるので、バカンスや結婚式など目標を達成しなければいけない期日が決まっている方にはピッタリだといえます。

もちろん、身体を壊したり見た目を損なったりしないように、無理をしすぎない指導してくれるので、格好よさや美しさを求める方にもおすすめできます。

食事の指導もしてもらおう

トレーナーに指導されたトレーニングをしっかりとこなしていても、身体がまったく変化しない場合があります。その原因は、食事にあることも多いので、そちらも指導してもらったほうがよいでしょう。栄養学にも明るいトレーナーがいるスポーツジムならば、筋肉の付きやすい食事や脂肪の付きにくい食事など、希望する身体作りにピッタリの指導をしてもらえます。

安易な食事のコントロールは、トレーニングを続けるのがつらくなる原因にもなるので、専門家に適切な指導を行ってもらいましょう。

ダイエットに効果的な方法とは?お勧めはスポーツジムのダイエットプログラム

サプリメントの購入は慎重に

パーソナルトレーニングを行っているスポーツジムでは、独自に各種のサプリメントを販売しているケースがあります。そして、それらを強く勧めてくる場合がありますが、購入を考えるなら値段と効果をきちんとチェックしましょう。

スポーツジムで売られているのなら、効果が高いように感じる方もいるでしょうが、実際は市販品とそれほど変わらないケースが多々あります。そのため、購入を勧められたのなら、その場で契約はせずに、一度自宅に戻って市販品と比べてみましょう。

大手のショッピングサイトを見れば、同じ種類のサプリメントが販売されているはずなので、比較は簡単に行えます。

ちなみに、オリジナルサプリメントの場合は、『特別な配合をしている』と宣伝しているケースがあります。そうなると、市販品では代替品がないため、スポーツジムから購入しようとするかもしれません。しかし、本当に効果がある成分ならば、他のメーカーもサプリメントとして販売しているので探してみましょう。

市販品の場合は、数種類のサプリメントを組み合わせて飲むことになるかもしれませんが、一日あたりの費用は安くなる場合が多いです。もちろん、お金に余裕があるのなら、面倒なことを考えずに、スポーツジムから購入してしまったほうがよいでしょう。

目標達成をサポートするための製品を勧められるので、(金銭面以外では)利用して損をすることはありません。なお、オリジナルサプリメント購入の勧誘がしつこいスポーツジムが存在するのも事実です。ただし、そのようなところは、利用者の評価が低めなので、レビューや体験談を読めばしっかりと避けられます。